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Entradas

Método Leitner para repasar.

Para hablaros del método Leitner para hacer repasos de lo ya estudiado, primero os voy a hablar de la famosa CURVA DEL OLVIDO. Si no has oído hablar nunca de ella, te haré una breve introducción.

La curva del olvido viene a ser el resultado de la representación gráfica de la pérdida de retención de información a lo largo del tiempo y siempre es decreciente. La velocidad con la que olvidamos la información depende de muchas cosas:

- En primer lugar de nuestra capacidad de retención y nuestro tipo de memoria sensorial, es decir, memoria visual, memoria auditiva, memoria olfativa...
- En segundo lugar de la dificultad de lo que estemos intentando recordar, si lo que comiste ayer o el tema que estudiaste la semana pasada.
- Estado fisiológico de nuestro organismo: estrés, sueño, euforia...que afecta a nuestro grado de concentración.
- Intensidad del recuerdo, cuanto más intenso es, más tarda en olvidarse.
- Y por último, del rendimiento, es decir, del aprovechamiento máximo en el menor t…
Entradas recientes

12 consejos para estudiar más y mejor.

Muy buenas, opomelillos. Quiero de nuevo enseñaros algo interesante en el blog para que podáis llevarlo a la práctica cuando estéis sentados delante de vuestros apuntes. Se trata de unos consejos para que podáis optimizar el tiempo de estudio y le saquéis el máximo rendimiento.


HORAS DE SUEÑO: es importante tener un buen descanso para rendir más y de manera más eficiente. Un sueño reparador de al menos 8 horas será suficiente para concentrarse mejor y retener más.PREPARA TU MATERIAL antes de sentarte a estudiar para evitar levantarte y distraerte.RESPIRACIONES PROFUNDAS ANTES DE EMPEZAR: 5-10 respiraciones profundas, inhalando por la nariz, reteniendo el aire un par de segundos y exhalando por la boca lentamente, ayuda a oxigenar el cuerpo y el cerebro, nuestra herramienta de estudio.COME UN POCO ANTES DE PONERTE A ESTUDIAR Y BEBE UN VASO DE AGUA: le darás al organismo la energía que necesita antes de rendir.LLEVA UNA BUENA ALIMENTACIÓN RICA EN FÓSFORO Y MAGNESIO: estos dos elementos …

¿Qué es opositar?

Muchas personas a través de las redes sociales que no son de España o que son muy jóvenes me preguntas que son las oposiciones o qué es opositar. A veces me sale una leve sonrisa al verme tratando de explicar un concepto tan complejo a alguien que jamás ha oído la palabra. Así que voy a intentar a argumentar qué es opositar....opositar es preparar unas oposiciones y presentarse a ellas para ocupar una plaza de empleo público. Existen muchos tipos de oposiciones y cargos públicos de diferentes categorías profesionales.

Para poder presentarse a una oposición es necesario cumplir una serie de requisitos que se establecen en cada convocatoria, por eso hay que leer detenidamente siempre las bases de las convocatorias y comprobar que las cumplimos.

¿Qué requisitos debes cumplir?


Tener la nacionalidad española.Posser la capacidad funcional para la realización de las tareas que tendrás que desempeñar.Tener cumplidos 16 años y no superar la edad máxima de jubilación forzosa, es decir, 67 años.No…

Esterilla de masaje y acupresión estilo Pranamat.

Todos los que pasamos horas y horas sentados en una silla, ya sea estudiando o trabajando, sabemos los perjuicios que eso acarrea. Dolores de espalda y cervicales, músculos cogidos, contracturas, mala circulación, piernas cansadas, dolores de cabeza...

En el mercado existen productos que ayudan a aliviar estos síntomas fruto del sedentarismo, de las malas posturas y de las infinitas horas sin movimiento activo. La semana pasada recibí en casa una esterilla de masaje y acupresión que he estado probando estos días y que ha hecho mejorar (que no desaparecer) los achaques derivados de estar muchas horas sentada estudiando.
Os dejo el enlace a la esterilla aquí, por si queréis echarle un vistazo.

La alfombrilla promete estos alivios:


Eliminar los dolores de cabeza, eliminando la tensión del cuello y mejorando la circulación sanguínea.Reducir la celulitis activando la circulación linfática.Aliviar los dolores de espalda eliminado la tensión y calentando los músculos.Mejorar los trastornos d…

Mi Bullet-Study Journal 2017. Parte 1.

Bienvenidos de nuevo queridos estudiantes y opositores. A estas alturas muchos conoceréis lo que es el método de organización llamado Bullet Journal. Para los que no, ahí va un breve resumen.

          Bullet Journal es un método de organización analógico y personal creado por Ryder Carroll que consiste en ir anotando en un cuaderno de forma cronológica todo aquello que nos sirve en nuestro día a día para organizarnos mejor y aprovechar al máximo nuestro tiempo...y todo ello combinado con los bullets o códigos que harán más visual y cómodo de entender este sistema.

          Solo se necesita unboli negro (dicen que el color negro hace que memoricemos mejor las cosas) y un cuaderno. Después de esto, viene la parte artística y la forma de decorar nuestro Bullet para que quede más bonito...pegatinas, sellos, washitapes, colores...

          Para entender un poco mejor lo que quiero deciros, lo mejor es que primer echéis un vistazo al video explicativo oficial sobre el Bullet Jo…

Mis imprescindibles de escritura

¡¡¡Hola hola mis opomelillos!!! Hoy os traigo un post en el que os enseño mis imprescindibles de escritura que no me pueden faltar a la hora de sentarme en el escritorio a estudiar.

Para empezar, no podrían faltarme los bolígrafos BIC naranjas de punta fina en los tres colores principales: azul, negro y rojo. Son unos bolis muy sencillos pero es que me encantan cómo escriben. Y su precio es de lo más asequible que hay en el mercado, alrededor de los 0,50€.

Sigo con el corrector de cinta Tombow, es que no podría vivir sin él porque el error/tachón/garabato queda borrado y limpio en segundos y puedo escribir encima justo después de aplicarlo.

Los post-its de la marca POST-IT son los mejores, aqunque tengo de todas las marcas, colores  y tamaños (Bruneau, Milan, HXNotes...), hasta los comprado en los chinos me hacen el apaño.

El Pilot V5 de color negro lo uso mucho para perfilar los dibujos/esquemas que hago. Primero los dibujo a lápiz y después los marco con el Pilot.

El portaminas 0.5…

Rotuladores fluorescentes Mildliner de ZEBRA.

Hola de nuevo un día más, mis queridos estudiantes y opositores. Muchas chicas me habéis preguntado por Instagram sobre los rotuladores Mildliner de ZEBRA y hoy, sobre todo a petición de @opoprofebio, voy a hacer una review de ellos para que veáis cómo son, qué precio tienen y lo que más nos importa, cómo escriben/rotulan.

La estética de estos rotuladores japoneses, como veis, es muy bonita, cuidada y sencilla. Los había visto en varias cuentas de Instagram y me habían llamado mucho la atención por la gama de colores y por la claridad del trazo.

Existen en el mercado 3 packs distintos (que yo sepa) que incluyen 5 rotuladores de cada color. La gama de colores es curiosa, incluyendo colores como el marrón o el gris, no muy habituales en los demás subrayadores convencionales.
Los packs son de los colores: rosa, amarillo y azul:
El pack que yo tengo es el rosa e incluye colores fluorescentes: amarillo, naranja, rosa, verde y azul (los más comunes).
El pack amarillo trae: marrón, rojo, oc…